水泳と下半身痩せ効果
水泳は水の中に入って行います。水は空気よりもずっと重いものです。それだけ圧力が有る事になります。一般的に水泳を行う時は夏場は外のプールなどにも行くことが出来ますが、健康やダイエット、下半身痩せを目的とされている方はスポーツクラブなどに行かれると思います。
スポーツクラブのプールは大体立っていられる深さのプールです。下に行くほど水圧が高くなります。プールで立っている場合足の部分が段々と水圧が上がって行くわけです。プールでは泳ぐ事も効果がありますが、最近流行している水中歩行もこのような理由で効果があるのです。一番圧力を受けながら歩くのですから。
又、上半身と下半身の水圧の違いを利用すれば足のむくみを改善することが出来るといわれています。むくみやすい人は水中歩行をされてみると良いでしょう。それにふくらはぎや太ももの筋力が衰えていると下半身太りになりやすいそうです。水泳や水中歩行は下半身の筋肉を鍛えたるのにも有効なので、ウォーキングやジョギングと共に検討されると良いのではないでしょうか？
