下半身痩せと水泳
最近は水泳を健康のため、また下半身痩せやダイエットの運動として取り入れている人が多いようです。各地でたくさんのスポーツクラブが作られている事もその普及の要因と思われます。冬などは温水プールがないと水泳は出来ませんから。
水泳は全身運動としてダイエットには最適な運動だといわれています。普通のダイエットにも有効ですが、下半身痩せには特に適した運動のようです。
水泳ではあまり皆さん、意識には分かりませんが、水の圧力を身体に受けることになります。水圧を受けると自然といつもより呼吸が深くなるそうです。ですから、呼吸のために動く筋肉が鍛えられる事になります。そして、呼吸に必要な呼吸筋の脂肪燃焼も起こり、ダイエット効果があるわけです。
水圧は深く潜るほど高くなります。普通スポーツジムなどのプールは立っていられる高さですが、それで行くと一番水圧を受けるのは足の部分になります。だから下半身痩せに効果があるのですね。
