下半身痩せとウォーキングの目標
ウォーキングを長続きさせるには目的や目標を持つことも有効です。下半身痩せが目的なら、○センチ太ももが細くなるまで歩くなどの目標を持つのです。そうすれば毎日がその目標に向かっての大切な時間になってきます。また、そういう目標を持つとウォーキングだけでなく、食生活の改善などもがんばってみようと思えてきます。
目標に向けて記録をとったりしても楽しいものです。なかなか、成果が出ないとちょっとめげるかもしれませんが、何故か突然細くなったりしますので、がんばりましょう。右下下がりに正比例しないところが寂しいところですが、そこで止めてしまっては絶対に下半身痩せは実現しません。
その辺りの続けられる工夫が必要です。この工夫はそれぞれの人の性格や行動癖にもよって違ってきます。ご褒美を用意する事でがんばれる人もいれば、ご褒美だけゲットしてあとはやめてしまう人もいます。
他の人に下半身痩せを宣言して続けられる人もいれば、どう言われようと構わない人もいます。ただ、止めてしまえばそこから進めません。止めても、また始めてみましょう。３日坊主も、３回やれば９日です。そんな考え方も出来ますよ。
