半身浴のアロマバス
半身浴のアロマバス
アロマバスは全身浴することでアロマオイルの成分を肌から効率的に取り入れることが出来ます。それに深呼吸する事で息からアロマオイルの成分を吸い込み、ストレスの発散や身体の疲れを取ることが出来るのですが、全身浴しなくても半身浴でも大丈夫です。
特に身体をじっくりと芯から温めたいときは半身浴が良いそうです。半身浴では心臓の下まで、ぬるめのお湯に浸かることになります。半身浴は心臓への負担が軽くすむにで、長時間浸かる事ができるのです。
半身浴でのお湯の温度は３８度くらいです。そのお風呂に４〜５滴のアロマオイルをたらして良くかき混ぜます。浸かる時間は２０〜３０分くらいです。ちょっと長いですから、途中で体調が悪くなってきたら、その時点で終わる事が大切です。
このような全身浴や半身浴のかわりに、手を浸けるだけのハンドバス、足を浸けるだけのフットバスなどもあります。どちらにも下半身痩せやストレス発散の効果があるそうです。ハンドバスでは手の疲れや肩こり、頭痛、手あれ、フットバスでは身体全体の血行も良くなります。全身浴や半身浴より気軽に行えるお勧めのアロマバスです。
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