下半身痩せのための毎日のデトックス
下半身痩せを目的としてデトックスする場合、水だけのデトックス、絶食はとても効果的です。でも、水だけの本断食は、身体の好転反応などが起きることがあるので、医師の監督の元で行わないといけないものです。自分でデトックス、断食する時は生ジュースなどを利用すると良いのですが、本格的に２〜３日断食するのではなく、毎日少しずつ断食して、デトックスする方法もあります。
毎日のデトックスでは、水を１．５リットルから２リットル飲むことです。ただし、食前３０分から食後３時間は水を飲まないほうが消化器官の負担は減ります。また、朝食を抜くと、消化器官を１２時間以上や済ませることが出来ます。もともと午前中は排出の時間といわれています。朝食を食べなかったら、たくさんの水を効率よく時間わけして飲むことが出来ます。
その他、デトックス効果のあるハーブティを飲んだり、あるいは大きく深呼吸する事もデトックスになります。ある種のハーブティには腸をクリーニングしたり、肝臓をいたわる成分があります。また、老廃物の排出を促します。深呼吸も静脈の流れを良くし、血液を浄化させます。
