自分で行うデトックス
下半身痩せのためだけでなく、月に1度3日ほど、あるいは月に1日2回ほどデトックスする方法として絶食があります。でも、水だけで行う絶食は危険を伴うので、自分ひとりでは行わないほうがいいそうです。医師の監督の下に行うべきです。でも自分でデトックス、絶食する時は、まったく、食べ物をとらないというのではなく、生ジュースなどを取ると良いそうです。
新鮮な果物や野菜などの生ジュースはビタミン、ミネラルなど栄養分が豊富です。食物繊維はお腹の中の掃除にピッタリです。また、水分の補給にもなります。生ジュースには酵素が含まれていますから、代謝も促進されます。
ただ、生ジュースも飲みすぎてはデトックスになりません。食物繊維が多い分、消化器官に負担がかかってしまいます。特に余り消化器官の強くない人は、果物や野菜をミキサーではなく、ジューサーにかけて食物繊維を摂り過ぎないようにしましょう。
あくまで、生ジュースはサブの位置です。メインは水となります。食事はコップ１杯の生ジュース、後は食間に水を１．５リットルから２リットル飲むという感じで行うことです。
