下半身痩せのための食事 カリウム
下半身が太るのを予防するには塩の取り過ぎに注意が必要です。塩が体内に増えると塩の濃度を減らすために水分を増やさないといけません。水分が増えると体重が重くなります。また水分は重力に従って、下半身にたまりやすくなります。すなわち下半身が太るわけです。
また、塩を取ると塩の成分であるナトリウムが増えます。ナトリウムは体の中に水分をためておく働きをするのです。だから、塩分の取りすぎは身体の水分を増やす事になり、水分が増えるとセルライトも出来やすくなりますし、セルライトを除去する時も妨げとなるのです。
このナトリウム・塩分過剰による水分過剰の状態を良くするのがカリウムです。カリウムは野菜や果物などに豊富に含まれています。下半身をふとらさない、下半身を痩せさせるためには塩分の多い食べ物を控えて、野菜や果物を食べて、カリウムを補給することが大切です。
