脚痩せとリンパマッサージ
リンパマッサージは下半身痩せ、脚痩せに効果が大きいと注目されています。リンパマッサージによってリンパの流れが良くなると、むくみの改善や痛みや凝り、疲労、体調不良、それに肥満やたるみ、セルライトなどの改善を行う事ができるといわれています。リンパマッサージは老廃物や水分の排出を促す働きがあるのです。
リンパマッサージは症状や施術する場所によって方法が異なってきます。専門的なリンパマッサージは家庭で自分で行う事は難しいですが、基本的なリンパマッサージなら自分でも行う事ができます。
リンパマッサージの基本は心臓から遠いところから、心臓に向かってマッサージすることです。足の指から体に向かって、手の指から肩に向かってという感じです。特にリンパ管は体の側面にたくさん有るので、身体の側面に沿って足先から腰に向かって、指や手のひらで円を描くようにマッサージして行くことになります。
リンパ管には各所にリンパ節があるので、その部分は軽くマッサージするように注意しましょう。
