太ももの脂肪と筋肉
下半身が上半身よりも太っている人の中で、太ももが太っているのが気になる人は太ももに筋肉をつけると良いようです。ただ、太ももだけ痩せさせるというものではなく、全身のダイエットをおこないながら・・・という感じになりますが。
太ももにある脂肪を燃焼させるには、太ももに筋肉があって、その筋肉を動かす事で太ももの脂肪を燃焼させる事にするのです。また筋肉を使うことで代謝をアップする事もできます。それから、同じ体重の場合、脂肪よりも筋肉のほうが重いので、筋肉のほうが見た目は引き締まって、細く見えるのです。
では、実際に太ももに筋肉を付けるにはどうすれば良いのでしょうか？太ももに筋肉を付ける時は太ももの後ろに筋肉がつくようにします。太ももの前に筋肉がつくと太ももが横に広がって、かえって太く見えてしまうのです。太ももの後に筋肉がついたときは横に広がらないので細く見えます。
太ももの後に筋肉をつける方法は正しい姿勢で正しく歩くことです。正しい歩き方をすると太ももの裏側にある大腿二頭筋が発達します。それに背中の筋肉も発達して、後姿もきれいに見えるそうです。
