下半身太りの原因セルライトを予防するには
女性の下半身が上半身に比べて太りやすい原因に脂肪細胞のレセプターの存在とセルライトの存在があります。レセプターの種類や量は調整が難しいですが、セルライトは注意すれば防ぐことができます。
セルライトを予防するには生活習慣に気をつける必要があります。特に食生活が大切です。スナック菓子などは脂肪分も糖分もすごく多いので食べないことです。それにアルコール、飲酒も脂肪分を蓄積しています。それに加工食品、味付けの濃いものなども止めておきましょう。
反対に海藻類や果物などを食べると消化も代謝も良くなって、脂肪分が蓄積されずセルライトができにくくなります。また、加工食品をとって、海藻や果物などを取らないと、栄養のバランスが崩れて、タンパク質が不足し、組織内に水分が滞ることになります。
それから運動不足や、同じ姿勢を続けたり、姿勢が悪かったり、同じ方向に足を組んだりしていると血液やリンパ液の流れが悪くなり、下半身に水分や老廃物がたまることになります。また、便秘やたばこ、カフェインなどの過剰摂取もセルライトの原因になります。
